Die Übungsdauer ist dabei viel kürzer als bei den Erwachsenen, da das Herz-Kreislauf-System von Kindern viel kleiner ist als das von Erwachsenen. Meine Kinderyogastunden sind sehr aktiv und sportlich, so dass vor allem der Bewegungsdrang von Kindern gestillt wird, wenn eben mal keine Zeit zum Rausgehen oder Toben ist.
Yoga ist aber nicht nur Herumtollen. Es ist eine Konzentrations- und Entspannungstechnik. Gerade diese Fähigkeiten werden in unserer reizüberflutenden Zeit im schwieriger für unsere Kids. Zum Großteil müssen sie das aktiv lernen. Was bedeutet das mich hinzulegen und nichts zu tun, mich zu entspannen oder mich zu konzentrieren? Was macht das mit mir und meinen Körper? Kinder lernen durch Erleben und Kinderyoga hilft ihnen auf spielerische Weise dies zu tun. So wird zum einem der der Körper, aber auch der Geist gestärkt.
Die Wirkung von Kinderyoga:
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✨Besonders positive Wirkung auf Entspannung, Konzentration und Motorik
✨Verbesserung der Körperhaltung und des Gleichgewichts
✨Verbesserung der Grob- und Feinmotorik und der Koordinationsfähigkeit
✨Die Kinder lernen, sich zu entspannen und ihre Emotionen zu kontrollieren
✨Idealer Ausgleich zu Stress und Bewegungsmangel
✨Steigerung der Achtsamkeit und Resilienz
Kinderyoga erfreut sich in den letzten Jahren immer wachsender Beliebtheit. Oft kann der Alttag dem Bewegungs- und Spieldrang der Kinder nicht gerecht werden. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Bewegung das Lernen positiv beeinflusst. Wenig Bewegung führt zu Konzentrationsmangel, Denkschwierigkeiten und Ermüdung und schadet im schlimmsten Fall der Knochengesundheit.
Dem kann Kinderyoga entgegenwirken. ​
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Was ist Kinderyoga?
Kinder sind von Natur aus neugierig und lernbereit. Sie lieben es, sich in Tiere wie Tiger, Löwen oder Schlangen zu verwandeln, sie schlüpfen in Rollen und lernen damit die traditionellen Yogaübungen die sog. Asanas. Spielerisch lernen sie Yogaübungen wie z.B. den Sonnengruß und werden mit ihnen vertraut gemacht. Nach einer aktiven Aufwärmphase, die Teil der sog. Yogareise ist, werden Balance-, Kräftigungs- und Atemübungen praktiziert. Zudem werden Konzentrations-, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken geübt. Kinderyoga macht Spaß, bringt viel Bewegung, Kraft und Bewusstsein in die Körper und Köpfe unserer Kinder. Kinderyoga stärkt sie von innen heraus.
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