Warum Business Yoga? 

 

Durch meine langjährige Tätigkeit in der Musik- und TV-Industrie habe ich viel Erfahrung, was das momentane Büroarbeitsleben an Anforderungen mit sich bringt.

Deadlines, schnelle Änderungs- und Umsetzungswünsche, hohe Flexibilität im Kopf, als auch in der Arbeitsstruktur, ständige Erreichbarkeit, lange Arbeitstage, sowie Wochenendarbeit. Dazu wird ein außerordentliches Maß an Enthusiasmus und Kreativität gewünscht.

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Doch wie soll der Körper und Geist diese Aufgaben meistern, wenn er keine Erholung bekommt?!

Unser Körper ist ein Gewohnheitstier. Langanhaltender Stress hat zur Folge, dass das Stresshormon Cortisol steigt. Dieses Hormon ist an sich nichts Schlimmes. Es lässt uns blitzschnell handeln, denken, macht uns wach und leistungsstark. Doch durch eine Dauerausschüttung des Hormons bekommt der Körper keine Ruhephasen, selbst wenn es äußere Ruhephasen wie z.B. das Wochenende gibt.

 

Konzentrationsmangel, Nervosität und Schlaflosigkeit sind normale Folgen einer Überbelastung des Nervensystems. Die gesteigerte Version ist das Burn-Out. Wenn wir ständig „On“ sind, brennen wir aus. Wenn Körper und Geist einmal ausgebrannt sind, braucht es sehr lange, wieder auf die Beine zu kommen. Eben weil der Körper Routine liebt, im Positiven als auch Negativen.  

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Somit ist die Prävention so wichtig. Die kleinen Auszeiten am Tag machen den Unterschied.

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Yoga trägt zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung bei. Durch Dehnen des Körpers werden Faszien (Bindegewebe), welche ca. 20kg unseres Körpergewichts ausmachen, mit Wasser versorgt. Diese können wieder Kollagen und Hyaluron bilden, welches uns frischer und erholter fühlen lässt. Sprich, wir verjüngen. Wir bestehen je nach Alter zu 60-75% aus Wasser. Da ist es nur logisch, dass wir dieses Wasser im Körper zum Fließen bringen müssen, um Organe, wie unser Gehirn mit Energie zu versorgen.

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„Wer rastet, der rostet“ 

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Stress, Bewegungsmangel und Ernährung lassen unsere Faszien verkleben und Rückenprobleme, Krankheit oder Erschöpfung können mögliche Folgen  sein. Yoga wirkt dem entgegen. Durch Atemübungen wird das Nervensystem entspannt und neue Energie kann freigesetzt werden. Durch Übungen den sog. „Asanas“ wird der Körper gedehnt (Faszienarbeit) und gestärkt (Muskelarbeit).

 

Yoga kann überall praktiziert  werden. Dazu zählt auch der Konferenzraum. Es ist ein Bild von dem Yogi im Lotussitz am Boden, was längst überholt ist. Yoga ist alltagstauglich und kann in das bereits bestehende Arbeitsleben integriert werden. Es muss kein Sportoutfit getragen werden. Kleidung, in der frei geatmet werden kann, ist dennoch von Vorteil.

Wenn Yoga auf der Matte stattfinden soll, dann stelle ich Equipment (Matten, Yogablöcke) zur Verfügung. Diese werden nach der Hygienevorschrift nach jedem Gebrauch desinfiziert.